مکمل ورزش
سفارش تبليغات در انجــمن قالب گراف ورود به تاپيک اطلاعيه هاي تابستانه قالب گراف
امور گرافيکي و کدنويسي وب خود را به جي جي ميزبان بسپاريد
نام کاربري : پسورد : فراموش
مکمل ورزش بازديد : 52


مکمل ورزشیبه
موادی گفته می شود که برای جبران از مواد غذایی توسط پزشک یا مربی ورزش
تجویز می شود.بیشتر افراد انتظار دارند بعد از مصرف توقع تغییرات غیر
معمول دارند مهم ترین دغدغه ورزشکار بهتر شدن عملکرد ورزشی هست ،ورزشکار
مرد برای عملکرد حرفه ای خود باید با مصرف مواد غذایی طبیعی مثل پروتئین
و کربوهیدرات تغذیه می کنند و در مرحله بعدی به دنبال قرص ها و مکمل ها
می روند. ورزشکار خانم برای بهتر شدن عملکرد خود به دنبال مصرف نوشیدنی
های انرژی زا می روند







مصرف مکمل ورزشی





پزشکان معتقدند افرادی که انرژی مصرفی خود را از مواد غذایی سالم تامین می کنند حتی اگر به طور حرفه ای ورزش کنند نیازی به مکمل های ورزشیندارند.مصرف
مکمل فقط برای کسانی لازم هست که می خواهند ورزش متفاوت انجام دهند
مثلا برای بلند کردن وزنه انرژی دریافتی عمل نمی کند باید از کراتین
استفاده کنند برای قدرتمند شدن و انرژی زیاد دادن به آن ها موثر است







مکمل های ورزشی به 3 دسته تقسیم می شوند















  1. خرید مکمل ورزشیکه بر تولید سوخت و ساز انرژی موثر است مثل بی کربنات سدیم[*]خرید مکمل ورزشی که باعث پرورش عضله می شوند مثل اسید های آمینه


  2. انتخاب صحیح در خرید مکمل ورزشیشبیشتر مکمل ها ی موجود در بازار از کیفیت
    مناسب برخوردار نیست و باعث میشود که اثر اشتباهی به به بدن وارد کند
    بنابراین توصیه می شود. فقط از مکمل های تایید شده داخلی و خارجی که در
    داروخانه موجود است مصرف کنید برای مطالعه بیشتر در مورد انواع مکمل ورزشی
    کلیک کنید مطالب مرتبط : خرید شیر خشک
پاسخ ها


هفته سیزدهم بارداری یا سه ماهه دوم بارداری، که بسیاری از مادران به عنوان دوره ماه عسل حاملگی توصیف می کنند .

اندازه جنین در هفته سیزدهم بارداری



وزن جنین شما حدود 7.4 سانتیمتردر حدود یک آلو است که وزن آن حدود 23 گرم
است. و وزن آن حدود 81 اونس است و سرش اکنون حدود 1/3 اندازه بدن به جای ½
است. آنها برخی از ترفندها را یاد گرفته اند , لگد زدن پاها، چرخاندن سرشان
, حتی بلعیدن، چقدر شگفت انگیز است که آنها بسیار فعال و توسعه یافته اند،
اما تا این حد کوچک؟

رشد و تغییرات جنین در هفته سیزدهم بارداری



در هفته سیزدهم بارداری،
اسکلت کودک شما شروع به رشد می کند استخوان ترقوه و استخوان ران شکل می
گیرد. همراه با اسکلت، اندام های جنین مانند معده و روده و همچنین تارهای
صوتی به رشد ادامه می دهند



در هفته سیزدهم بارداری،
خبر خوب این است که جفت شما به طور کامل توسعه یافته است. با این مرحله،
جریان خون شما به طور کامل به جفت متصل می شود، که به هنگام پیشرفت بارداری
ادامه می یابد. در زمان تولد، جفت ممکن است حدود یک و نیم پوند وزن داشته
باشد.



تغییرات شما در هفته سیزدهم بارداری



شما در این دوران بارداری احساس اطمینان بیشتری خواهید کرد و در حال حاضر
به 13 هفته رسیده اید و احتمال بروز سقط جنین بسیار کاهش یافته است.



در حال حاضر باید به طور کلی احساس خوبی داشته باشید، تهوع کاهش می یابد



همانطور که نوزاد شما در حال رشداست، احتمالا متوجه خواهید شد که لباسهایتان کمی تنگ ترشده است.



هفته 13 تا 28 نشان دهنده سه ماهه دوم بارداری شما است، تقریبا وسط حاملگی هستید.



احساس شما از حاملگی واقعی تر می شود، ممکن است در مورد جنسیت شروع به فکر کردن می کنید



یبوست



هورمون های بارداری می تواند در سیستم گوارش شما اختلال ایجاد کند اگرمیزان
آهن کم در حاملگی داشته باشید، ممکن است قرصهای آهن تجویز شود و این باعث
ایجاد یبوست می شود.



یبوست چیست و چرا در بارداری اتفاق می افتد؟



یبوست به معنای عبورسخت مدفوع است و در بارداری بسیار رایج است. به این
خاطر است که هورمونهای بارداری در سیستم گوارش شما مزاحمت ایجاد می کنند.
آنها باعث می شوند که ماهیچه های روده شما آرام باشند وبر توانایی آنها در
کار با سرعت طبیعی تاثیر می گذارند و اجازه می دهند غذا در دستگاه گوارش
طولانی تربماند



ترشحات واژن:



در هفته سیزدهم بارداری
به شیری رنگ به نام leukorrhea ممکن است افزایش یابد. شما ممکن است تعجب
کنید که یاد بگیرید که این تخلیه یک هدف منحصر به فرد دارد: این کمک می کند
تا واژن و کانال تولد جنین از عفونت و تحریک شدن پاک کنید.







مطالب مرتبط در سایت دانستنی دردانم :





سه ماهه اول بارداری



هفته اول بارداری



هفته دوم بارداری



هفته سوم بارداری



هفته چهارم بارداری



هفته پنجم بارداری



هفته ششم بارداری



هفته هفتم باداری



هفته هشتم بارداری

براي نمايش پاسخ جديد نيازي به رفرش صفحه نيست روي تازه سازي پاسخ ها کليک کنيد !



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.